Идеальная грудь — не миф, а реальность!

Для девушек и женщин любых возрастов, красивая, подтянутая грудь – это гордость, привлекательность, и, несомненно, внимание со стороны мужчин.

Есть способы улучшить свою грудь!

Но не всегда нас устраивает отображение в зеркале. И это понятно. Ведь беременности, роды, а также грудное вскармливание, частые потери и набирания веса, наследственность и другие факторы, влияют на внешний вид груди. Но не расстраивайтесь заранее, ведь с помощью нехитрого регулярного ухода, можно в значительной мере улучшить как физическую сторону этого аспекта, так и ваше моральное состояние. И вполне возможно, что таким способом удастся избежать необходимости прибегнуть к магическому заговору против разлучницы...

Способ первый – самый верный

Исключительную роль в поддержке подтянутой и красивой формы груди, выполняют физические упражнения, направленные на улучшение внешнего вида. Накачать грудь не получится, так как в ней нет мышц, но благодаря физическим нагрузкам, её можно подтянуть, придать очерченную форму, что соответственно сделает её красивей и привлекательней.

подтянутая грудь

Существует 5 простейших, но очень действенных физических упражнений.

Первое и самое эффективное – это отжимания. Выполняется достаточно быстро, и также быстро появляется результат, грудь значительно приподнимается. Для этого нужно всего лишь выполнять по 25-30 отжимов каждый день.

О, эти милые созданья, Востока нашего очарованье!

Есть ещё одно упражнение для поддержания формы груди. Им уже много веков пользуются женщины Востока. Сложите ладошки перед собой на уровне чуть выше груди. Затем не спеша и со значительным усилием надавите одной ладонью на другую, после чего задержитесь в напряжении 5-10 счётов и расслабьтесь. Так следует делать раз 15-25. Не забывайте о правильном дыхании! Выполнять нужно ежедневно по 3-4 подхода. Это упражнение также рекомендуют беременным женщинам для поддержания груди в тонусе и для того, чтобы после грудного вскармливания она осталась без изменений.

Привычка тяжести таскать поможет грудь нам приподнять

Силовые упражнения. Для начального уровня достаточно взять гантели весом 1 кг. Вытянув руки с гантелями перед собой, женщина должна разводить их в стороны. Ежедневно выполняя упражнение 25 раз, очень скоро можно заметить результат своих усилий. Также стоит постепенно, день за днём, увеличивать вес гантелей.

грудь

Также есть ещё одна отличная силовая нагрузка с гантелями, которая поможет улучшить внешний вид не только груди, но и рук. Лягте на твёрдую поверхность спиной, и возьмите гантели в руки. Старайтесь медленно, как бы задерживаясь, разводить руки параллельно в стороны. Это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд. Однако есть совет для тех, кому упражнение покажется чрезмерно трудным: руки можно держать как в прямом виде, так и согнутыми.

Приятное с полезным совместим – бассейн и озеро сегодня посетим

Замечательный способ подтянуть грудь и привести всё тело в тонус помогут занятия плаванием. Также благодаря таким занятиям вы будете чувствовать себя намного лучше морально. А если нет возможности посещать физкультурно-оздоровительный комплекс (например, тем, кто проживает в сельской местности), можно установить бассейн во дворе.

Поставьте перед собой цели, и у вас всё получится! Не жалейте себя, и тогда вы будете привлекать не только пристальные мужские взгляды, но и завистливые женские. И вовсе не следует уповать только лишь на пластическую операцию — это далеко не основной способ стать привлекательной и очаровательной.

пластическую операция

Видео с упражнениями для мыщц груди

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика